Йога-нидра это высокоэффективная практика для глубокой релаксации. Буквально йога-нидра означает «йогический сон». Это пограничное состояние между сном и бодрствованием. Эта практика является частью пратьяхары и помогает отвлечь наши органы чувств от объектов окружающего мира и создать эффект однонаправленного ума, без которого не может быть настоящей медитации.

Во время йогического сна не только происходит глубокое расслабление тела, но также за очень короткое время полностью восстанавливается психика, происходит высвобождение бессознательных блоков и каждая клеточка тела наполняется прочным покоем.

Практикуйте йога-нидру и будьте здоровы и счастливы!

Длительность: 28:49
Запись доступна в mp3, 256кбит/с